月经的3个阶段! 本月的最后10天

　　前10天是祛除恶露和哺乳期，所以除了针对各种体质的药膳外，猪肝汤也适合各种体质，可以每天喝。从产后第11天到20天是增加乳房和减轻水肿的好时机。每天喝半生不熟的麻油腰子汤，有助于养血，改善气血不调的状况。

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　　1、黄惠娟医生认为，在恢复分娩前的10天，即月经的最后10天，要加强对气血的滋养，使分娩时增大的子宫和韧带通过进补更快地得到修复，逐渐恢复弹性和力量，从而维持内分泌系统和肌肉骨骼系统的正常功能。除乳腺炎患者外，建议母亲在这个时候每天至少喝一顿中药鸡汤或中药排骨汤。

　　2、下半月最常见的增强气血的中药汤是十全大补汤，取当归2两、黄芪2两、红枣3至5两、枸杞3两、鸡块或排骨150克，加水煮成药汤，每天至少吃一份。另外，同样的草药可以煮成茶，在两餐之间饮用，帮助调理血液。

　　3、抗衰老和防止脱发是第二个月的另一个重要护理点。除了适当的营养外，充足的睡眠、水分、适度的运动和快乐的心态都有助于保持体内气血畅通，都是防止皮肤和身体机能老化的宝贵技巧。

　　防止产后严重脱发! 何首乌鸡汤是预防衰老的绝佳药方。

　　对于一些母亲来说，产后脱发也是一个大问题，她们每天都在担心自己会变成秃头! 黄伟权博士说，"分娩 "是一个瞬间的事件，在短时间内，身体会出现气血大亏，导致出血和发冷等症状；然而，头发有明确的生长周期，通常需要时间来慢慢脱发。