孕妇缺钙的症状。每个孕妇在怀孕期间都或多或少会出现缺钙的情况，从孕妇每天的饮食摄入量来看，孕妇和胎儿的钙质是不够的...

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　　每个孕妇在怀孕期间或多或少都有可能出现缺钙的情况。由于孕妇日常饮食中的钙质不足以被孕妇和胎儿本身吸收，专家指出，人们一生都需要补充钙质。那么，孕妇缺钙的症状有哪些？

　　I. 孕妇缺钙的症状

　　事实上，孕妇在怀孕期间需要补钙，因为胎儿所需的钙质必须由母亲吸收，母亲体内的钙质通过胎盘转移给胎儿。孕妇的循环血量也增加，降低了血液中的钙浓度，为了供应胎儿，常常发生缺钙。

　　1、小腿抽筋：相信很多人都经历过这种情况，如果出现小腿抽筋的情况，这时候就要想到是不是因为缺钙了。然而，有些孕妇体内已经缺钙，但还没有出现小腿抽筋，所以缺钙可能被忽略了。

　　2.牙齿松动：钙是支持牙齿硬组织的主要元素，缺钙会导致硬组织松动。如果孕妇发现自己的牙齿松动，很有可能是缺钙了。

　　3）妊娠期高血压：缺钙和妊娠期高血压之间有联系，所以如果你在怀孕期间有高血压，你可能要检查是否缺钙。

　　4）关节和盆腔疼痛：当孕妇体内没有足够的钙时，她的身体会从骨骼中释放钙，以配合血液中的钙浓度，从而导致关节和盆腔疼痛等症状。

　　如果孕妇出现上述情况，应适当多补钙，但在日常生活中总结吃什么食物可以补钙？

　　第二，日常饮食要补钙。

　　孕妇在日常饮食中可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、一些奶制品、豆制品和虾、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。

　　(1) 牛奶和奶制品。牛奶和羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶和炼乳。

　　2、 豆类和豆制品。豆腐、黄豆、蚕豆、扁豆、豆腐干、腐乳等。

　　3、海产品：虾仁、虾米、虾皮、鲫鱼、鲢鱼、紫菜、泥鳅、海带、河蚌、海参等。

　　4、肉蛋类：鸡肉、鸡蛋、羊肉、猪脑、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪松等。

　　5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、香菇等。

　　6）水果和干果：柠檬、麦芽糖、苹果、黑枣、橘饼、桃子干、苏丹果、山核桃、西瓜籽、南瓜籽、桑葚干、花生、莲子等。

　　其实从怀孕开始就需要注意补钙，所以上面的文章详细介绍了孕妇缺钙的症状以及日常生活饮食中如何补钙。