一旦出现月经不调，女性就需要注意调理月经不调，因为长期的月经不调是会造成一定的危害的，如果你不知道如何进行调理月经不调，下面我就为你介绍如何进行调理月经不调。

　　营养疗法治疗痛经

　　山楂和红花酒

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上述药物在酒中浸泡1周。每次45-30克，每天2次，视酒量大小而定，不能喝。功能活血化瘀。适应症。月经量少，有紫黑色血块，腹痛，血块释放后疼痛缓解。不要吃冷的或生的食物。

　　当归、益母草和草各30克，川芎、桃仁、甘草和丹皮各10克，生姜5克，白蜂蜜50毫升。将500毫升水倒入前七味，煮沸300毫升，去掉沉淀物，加入白蜜收膏，每次30毫升，每天三次。活血化瘀，温经调经。

　　黑木耳和红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳和红枣一起煮汤。每天一次，连续服用。补中益气，养血止血。适应症。气虚导致的月经出血过多。

　　浓茶和红糖饮料。

　　茶和红糖适量。煮一碗浓茶，去掉沉淀物，将红糖溶于其中并饮用。每天喝一次。清热解毒，调节月经。主要用于治疗月经早期阶段的大量月经。

　　益母草烤辣椒

　　3克新鲜益母草，30克新鲜辣椒和适量的植物油。洗净并切开新鲜的益母草和牧羊人的钱包。将铁锅放在旺火上，放入植物油加热，放入鲜益母草和鲜栗子，翻炒至熟。服用两次，持续1天，直到出血停止。

　　猪肝250克，豆油1000克，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用盐、葱花和姜末调味，蘸上面粉、芝麻和鸡蛋汁，然后在锅里放豆油烧开，加入蘸好的猪肝，炒透后即可食用。

　　功效：养血滋阴，滋养肝肾。然而，这并不适合脾脏虚弱或腹泻的人。

　　月经紊乱的预防措施

　　让你的头脑保持放松。女性如果长期处于压抑或精神刺激状态，工作责任多，学习压力大，或家务和其他工作负担过重，都会导致内分泌调节紊乱，从而引起月经失调。事实证明，放松的心理状态可以帮助维持身体不同器官的功能平衡，并帮助妇女避免内分泌紊乱。

　　从第一次月经开始，学习和了解一些一般的卫生措施是很重要的。正确认识月经的生理现象，消除焦虑和紧张情绪，可预防原发性痛经或提高痛阈，减轻疼痛程度，注意经期和性生活卫生，预防经期和分娩时的先兆感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　注意月经期间的饮食习惯。经期前和经期中不要吃生冷食物，以免因寒凝血瘀而加重痛经，也不要吃辛辣干燥的东西，以免热气导致血流不畅，加重出血情况。