在备孕的时候，在饮食上是有一些讲究的，但是没有那么多的禁忌，只要不多吃寒凉的食物，因为有很多寒凉的食物对女性的身体是非常不好的，其他的食物可以适量的食用，这样可以使营养均衡。饮食方面

　　材料：牛里脊、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉剂

　　做法：将牛里脊竖切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许生粉、嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，锅中放油，加入牛肉片翻炒至变色，再加入洋葱片翻炒至出香，加入蚝油、糖、香油炒熟。

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　　1、原因是。洋葱含有微量元素硒，能有效增强精子细胞的活力和代谢能力。

　　3、材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦、料酒、葱花

　　做法：糯米洗净后在水中浸泡1小时，猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，基围虾洗净后处理，胡萝卜切丁。将糯米放入锅中煮沸，然后加入虾仁、猪肉和胡萝卜，一起煮，撒上葱花即可食用。

　　理由：含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒，对增强精子活力有好处。