现在，人工流产并不少见，但很多做过人工流产的女性往往忽略了流产后的医疗护理，或者盲目跟风进补，这对修复女性身体非常不利，还会留下病根。妇女在堕胎后应摄入哪些营养物质？人工流产后的妇女有哪些最好的饮食资源来滋养自己的身体？

　　人工流产后的妇女要确保补充3种营养物质

　　2.丰富的维生素，特别是维生素D。维生素D促进器官修复，一般来说，蛋白质食物中含有非常丰富的维生素D。此外，妇女的身体在流产后会变得虚弱，而且会大量出汗，因此必须立即为她们提供水和其他维生素。

　　3.富含蛋白质的食物。蛋白质对于加强身体对外部 "入侵者 "的抵抗力尤为重要。蛋白质是抗原的一个重要组成部分，如果身体没有摄入足够的蛋白质，身体的免疫系统就会被削弱。因此，女性在半个月内遭遇流产，应立即恢复蛋白质的摄入，多吃瘦猪肉、鸡蛋、奶类和豆制品、豆制品等含蛋白质的食材，充分补充维生素，提高身体的抵抗力，在一定程度上限制外界病原体的侵蚀。

　　强烈推荐给堕胎妇女的3种饮食恢复疗法。

　　1.蜜饯枣。主要成分：50克干红枣，100克花生，50克老红糖。洗净干红枣，在温开水中浸泡半小时。将花生仁在沸水中焯一下，剥去花生皮，放在一边。将浸泡好的红枣与花生皮一起放入小铝锅中，加入波特酒花生水和适当的冷水用慢火煮三十分钟，捞起花生皮，加入老红糖，待老红糖融化后炒出糖色即成，可随便食用。糖渍红枣具有理气养血、滋阴补血的功效，适合缺铁性贫血或流产后血量稍低的妇女食用。

　　2.养血的鹅肉汤。原料：肥鹅1只，黄芩、黄芪各10克，山药50克。申请。杀死鹅，去掉毛和内脏，用冷水洗净，切成块。将中国山药切成片状。将黄芩、人参用干净的沙布包好，与鸭肉块、山药块一起放入适当的冷水锅中煮至鸭肉烂熟，捞起成品药粉，吃肉喝汤，每周服用一剂，分几次吃完。血鹅汤具有健脾补血的功能。它适用于流产后乳房胀痛和呆滞、脸色发黄、疲劳和昏昏欲睡的妇女。

　　3. 乳鸽和枸杞汤。原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐适量。制用法：将乳鸽去毛及内脏，用冷水洗净，与枸杞及适当冷水在锅内用大火煮沸，然后用文火煮两小时，加盐，即能完成肉食饮汤，每日1剂，分2次服用。它适用于流产后出现疲劳、盗汗和虚弱的妇女。